Rischi associati al mantenimento della forma fisica nella danza

Spesso danzare, sia per un professionista che per un amatore, risulta essere estenuante ma molto divertente.

La gioia che ne si trae rimane con le persone a lungo termine, non svanisce all’istante, questo grazie alla serotonina prodotta dal nostro cervello durante il divertimento.

Tutti noi possiamo concordare sul fatto che essere in forma non è mai stato più piacevole di quando balliamo. 

Tuttavia, proprio come con qualsiasi altro passatempo che ti fa stare bene, c’è sempre la possibilità di esagerare.

Il problema è che la stragrande maggioranza delle persone non ritiene che l’attività fisica abbia lo stesso potenziale di dipendenza delle cose più nocive.

Invece, chi balla si complimenta a vicenda per avere un tono muscolare migliore, aver perso qualche chilo in più o aver perso qualche centimetro in più intorno alla vita.

Per dirla in altro modo, alcuni di noi non possono smettere di ballare per mantenersi in salute anche se lo vogliono, e siamo in serio pericolo se questa forma di pensiero inizia a sopraffare altri aspetti della nostra vita.

Un’eccellente illustrazione di questo stile di vita riguarda proprio la preoccupazione per il nostro aspetto. 

Anche se negli ultimi anni molti studi hanno allentato le loro esigenze, il “corpo del ballerino” è ancora molto apprezzato sia nell’ambiente di studio della danza, sia per quanto riguarda lo showbusiness.

Sebbene mantenere un corpo sano sia una conseguenza inevitabile della danza, le lodi e i riconoscimenti che ne derivano possono essere piuttosto allettanti. 

Un ballerino ha descritto il sentirsi “regolarmente malato” e in continuo disagio come conseguenza dello sforzo eccessivo e del poco tempo per il recupero come causa della loro condizione.

Quando sia la nostra mente che il nostro corpo hanno avuto l’opportunità di rilassarsi e recuperare, siamo in grado di eseguire la nostra danza migliore. 

Quando dormiamo, i muscoli del nostro corpo essenzialmente si rigenerano, il che aiuta a evitare che i piccoli dolori associati all’esercizio si trasformino in lesioni più significative e infiammazioni croniche.

Ci sono altri motivi meno visibili per cui alcune persone vanno agli estremi nei loro sforzi per mantenersi attivi. 

La dopamina e la serotonina sono due esempi di ormoni prodotti nel corpo a seguito di un’attività fisica come il ballo.

Alcuni ballerini utilizzano questa piacevole sensazione come distrazione da un aspetto della loro vita con cui non vogliono confrontarsi.

Quando nella vita si sceglie qualcosa di piacevole, come ballare, utilizzandolo come una via di fuga dal dover affrontare i propri problemi, l’attività cessa immediatamente di essere così piacevole come dovrebbe risultare.

Per questo tante persone abbandonano lo sport o l’arte dopo qualche periodo di riflessione. 

Ballare è un ottimo metodo per mantenere un corpo sano oltre ad essere benefico per tanti aspetti.

Assicurati solo di lasciare un posto nel tuo programma per altre cose che sono altrettanto essenziali, come mantenere buoni rapporti sociali, raggiungere obiettivi lavorativi e preservare soprattutto la propria sanità psico-fisica.